Namiesto obyčajnej prechádzky si doprajte lesný kúpeľ!
Je vedecky dokázané, že vegetácia, najmä les, priaznivo pôsobí na psychiku človeka. Tí, ktorí trávia čas pravidelne v lesnom prostredí, sa budú cítiť šťastnejšie a menej často ochorejú. Skrátka voľnočasové aktivity v lese prispievajú k našej fyzickej i psychickej pohode, ktorú podporujú rôzne techniky lesnej terapie.
Lesná terapia je relatívne nedávny relaxačný trend, ktorý bol vynájdený v Japonsku v 80. rokoch minulého storočia a stal sa známym ako sinrin-youku (doslova lesný kúpeľ). Medzi techniky lesnej terapie patrí objímanie stromov, chôdza naboso v tráve alebo vedomé dýchanie čistého lesného vzduchu – čo je oveľa viac ako obyčajná prechádzka. Účinne znižuje stres a krvný tlak, posilňuje imunitný systém a priaznivo pôsobí aj pri psychických poruchách. Lesná terapia poskytuje aj možnosť znovu sa spojiť s prírodou a vymaniť sa zo zajatia civilizačných chorôb, akým je napríklad syndróm vyhorenia.
Čo sa týka lesov, v medzinárodnom meradle sme na tom dobre, keďže viac ako 40 % územia Slovenska pokrývajú lesy, čím sa radí medzi najlesnatejšie krajiny Európy. Tu je niekoľko tipov, kam sa ísť „okúpať" v lese a zároveň sa dozvedieť niečo nové nielen o sebe, ale aj o prírode!
Badínsky prales
Jedno z najstarších chránených území na Slovensku (od roku 1913), jeho biotop tvorí cenný bukový les. Prales v juhovýchodnej časti Kremnických vrchov pri obci Badín je zvyškom pôvodných prirodzených karpatských lesov, preto sa v roku 1994 stal národnou prírodnou rezerváciou. V bukovom pralese sa vyskytuje aj smrek, javor, jaseň, ale aj brest, ktorý bol vyhlásený za ohrozený druh. Prechádzka pod obrovskými stromami ponúka návštevníkom nezabudnuteľný zážitok. Je to jedno z mála miest, kam môžete vstúpiť do pôvodného pralesa, ale len v sprievode sprievodcu.
Dobročský prales
Dobročský prales v blízkosti obce Čierny Balog bol vyhlásený za chránený, aby sa zachoval pôvodný les, ktorý vznikol pred tisíckami rokov. Možno v ňom pozorovať všetky štádiá vývoja pralesa (rast, starnutie, obnova, zánik) – vývojový cyklus trvá asi 400 rokov. Prales je pre individuálnych návštevníkov úplne uzavretý a je možné ho vidieť len s odborným sprievodcom. Túra vedie po náučnom chodníku na okraji pralesa, ktorý sa dá zvládnuť asi za dve hodiny.
Arborétum v Tesárskych Mlyňanoch
Dendrológ a botanik István Ambrózy-Migazzi, alebo ako ho jeho súčasníci nazývali „kvetinový gróf", zasadil na prelome 19. a 20. storočia mnoho druhov zahraničných rastlín do lesa v Tesárskych Mlyňanoch, ktorý má rozlohu asi 67 hektárov. Unikátna zbierka je jednou z najväčších v Európe, s takými cennými a vzácnymi stromami ako borovica obrovská pobrežná, borovica himalájska, japonský dub veľkolistý, metasekvoja mamutia čínska. Park je unikátom aj vo svete, keďže takáto zbierka neexistuje nikde inde s podobnými klimatickými podmienkami.
Devínska Kobyla
Najvyšší vrch hlavného mesta bol v roku 1964 vyhlásený za národnú prírodnú rezerváciu pre svoju jedinečnú, teplo a suchomilnú flóru a faunu. Prechádzkou po turistickom chodníku, ktorý sa tiahne v lese prevažne tvorený dubmi, môžete rezerváciu nielen obdivovať, ale aj vychutnať si požehnaný účinok čerstvého vzduchu a pokojného prostredia – len niekoľko kilometrov od rušného centra Bratislavy.